Loading

Подкаст Джо Роган о сне с Мэтью Уокером – #1109 [Озвучка]

52 Videos
118 Views
  • Language:Russian

Удивительные факты о связи здоровья со сном с Мэтью Уокером – профессором психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основателем и директором Центра науки о человеческом сне.

Помощь в озвучке – https://www.youtube.com/user/dearcj1/

Аудиоверсия “romantristan – Подкаст Джо Роган о сне с Мэтью Уокером” – https://vk.com/audios22802007

Мой энстрограмм — https://www.instagram.com/gavreallyn/ VK — https://vk.com/romantristan Лицокнига — https://www.facebook.com/gavreallyn

0:01 Сон в непривычных местах, разные фазы сна
3:14 Влияние алкоголя и марихуаны на сон, “белая горячка” 8:29 Галлюцинации от бессонницы
13:42 Важность быстрой фазы сна
17:58 Эксперимент с крысами, “Начало” Кристофера Нолана 19:25 Важность сна для спортсменов
21:47 Сколько часов нам нужно спать?
23:36 Польза визуализации
25:03 Факторы, влияющие на качество сна
30:25 Теория двух снов
32:29 “Отоспишься на том свете”
34:13 Работа в ночную смену и ожирение
38:02 Дневной сон, кредитная система сна, влияние голода на сон 42:40 Вождение невыспавшимся
44:45 График работы школ
48:21 Советы для крепкого сна
49:21 Эффективность таблеток Мелатонина
51:00 Можно ли спать 6 часов и меньше?
52:00 8-часовой рабочий график
52:48 Какой урон здоровью мы получаем от недосыпа?

Show More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top